berita

Dari 180kg Ke 95kg Dalam Masa Setahun, Lelaki Ini Kongsi Tips Kurus Tanpa Perlu Berlapar

July 29th, 2019 | by Arini Saleh
Kesihatan & Hidup Aktif

Kurang sehingga 85kg dalam masa setahun, lelaki yang dulunya berbadan gempal buktikan dia mampu kurus tanpa perlu berlapar. Menerusi perkongsian di laman Twitter, Shauqi menerangkan cara yang betul untuk diet dengan menggunakan teknik pengiraan calorie deficit.

Katanya lagi, setiap hari dia membuat pengiraan jumlah kalori yang patut diambil dan mengurangkan kuantiti makanan.

Perubahan dalam masa setahun

Pernah ratah satu tin susu pekat

Kira jumlah kalori

Fokus kepada protein

Sumber : Shauqi711

The following two tabs change content below.