Proses mendapatkan berat badan ideal menerusi diet dan senaman kerapkali dikongsi dan dibincangkan di laman sosial. Namun, proses mencapai tubuh badan idaman dari kurus kering kepada normal agak jarang diperkatakan walaupun ramai berhadapan isu ini.

Seorang pengguna Twitter berkongsi tips pemakanan serta senaman yang dilakukan untuk mendapatkan tubuh yang lebih kekar dan tegap.

Naik ke 64 kg dari 55 kg

Individu itu berkongsi pengalamannya menaikkan berat badan dari 55 kg sehingga terbaru mencapai 64 kg setelah 3 tahun berusaha mendapatkan tubuh idaman. Dia berkongsi tips dan senaman yang diamalkan bagi memberi peluang kepada mereka yang senasib denganya mencapai berat ideal.

Perlu makan banyak kalori dari yang dibakar

Makan banyak dan makan banyak kali

Ambil makanan berkalori tinggi, banyak protein

Full body workout

Istiqomah

Sumber: Syam131