![[Video] Jom Explore Tempat Belum Viral Di Negeri Sembilan!](https://media.ohbulan.com/2022/11/Tumbnail_pd2.jpg "[Video] Jom Explore Tempat Belum Viral Di Negeri Sembilan!")
![[VIDEO] ‘Alhamdulillah Lil Cappy Was Born’](https://media.ohbulan.com/2024/03/cap-daddy-scaled.jpg "[VIDEO] ‘Alhamdulillah Lil Cappy Was Born’")
![[VIDEO] “Setiap Hari Saya Menangis, Sedih Tengok Keadaan Anak Saya, Kalau Ada Penyelesaian Harga RM10,000 Pun Saya Sanggup Beli! Janji Anak Saya Sembuh!”](https://ohbulan.com/app/uploads/2022/02/MAIN-TIMELINE-02.00_02_24_10.Still001-630x354-1.png "[VIDEO] “Setiap Hari Saya Menangis, Sedih Tengok Keadaan Anak Saya, Kalau Ada Penyelesaian Harga RM10,000 Pun Saya Sanggup Beli! Janji Anak Saya Sembuh!”")
![[KUIZ] “Aku Takde Phone Ok Je” – Nak Tau Korang Ketagih Smartphone Atau Tak? Main Kuiz Ni](https://ohbulan.com/app/uploads/2020/02/8-Steps-for-Dealing-with-your-Teens-Smartphone-Addiction-2.jpg "[KUIZ] “Aku Takde Phone Ok Je” – Nak Tau Korang Ketagih Smartphone Atau Tak? Main Kuiz Ni")
![[KUIZ] Penunggang Agama Macam Hamadi Atau Pembaris Macam Nur? Peminat Nur Try Kuiz Ni!](https://media.ohbulan.com/wp-content/uploads/2019/04/Nur-2.jpg "[KUIZ] Penunggang Agama Macam Hamadi Atau Pembaris Macam Nur? Peminat Nur Try Kuiz Ni!")
![[KUIZ] Minum Air Sejuk Perut Buncit? Nak Tahu Fakta Ke Mitos Try Jawab Kuiz Ni](https://media.ohbulan.com/wp-content/uploads/2019/03/77b033b9d52b1450c9ddc5f0b00d630e1.jpg "[KUIZ] Minum Air Sejuk Perut Buncit? Nak Tahu Fakta Ke Mitos Try Jawab Kuiz Ni")
![[VIDEO] Misi Balik Kampung Episod 3, Cara Nenek Backup Danish Buat Ramai Rindu Nenek](https://media.ohbulan.com/2024/04/EP3-Lifebuoy-Shower_-Fresh-Ramadan-Mini-Series-Package-2.jpg "[VIDEO] Misi Balik Kampung Episod 3, Cara Nenek Backup Danish Buat Ramai Rindu Nenek")
Sebut sahaja nama Khairul Aming, pasti ramai yang akan terliur melihat video resipi masakan yang dikongsikan pempengaruh ini terutama sekali apabila tibanya bulan Ramadan.
Sungguhpun begitu, Khairul tetap menjaga pemakanan yang sihat demi mengekalkan bentuk badannya yang ideal.
Artikel Berkaitan: ‘Tahun Ini 20kg Berat Badan Turun Selepas Mulakan Misi Nak Sihat’- Khairul Aming
Sentiasa jaga pemakanan
Menerusi Instagram (IG), Khairul atau nama sebenarnya Khairul Amin Kamarulzaman tampil berkongsi gaya pemakanan sihat yang diamalkannya sepanjang bulan Ramadan.
Menurut Khairul, dia tetap menjaga pemakanannya di bulan Ramadan kerana mahu menurunkan lagi berat badannya pada masa akan datang walaupun sudah berjaya menurunkan berat badan sebanyak empat kilogram pada bulan lalu.
Ini apa yang saya akan makan semasa bulan ramadan. Bulan lepas turun 4 kilogram, bulan ni saya harap dapat turun lagi beberapa kilogram sebelum raya.
Semua benda saya makan yang penting kawal ‘portion’ dan rajin bersenam.
Untuk sahur, saya makan makanan yang tinggi protein seperti ayam bakar dengan menggunakan air fryer dan telur mata. Tapi sahur ini, saya biasa nak ada selera sedikit.
Jadi, saya perlu paksa telan (makan sahur). Selepas habis semua, saya minum dua gelas air kosong. Itu sahaja untuk sahur.
Khairul juga akan bersenam kira-kira empat jam sebelum berbuka puasa hampir setiap hari demi untuk mendapatkan bentuk badan yang diidamkan.
Petang itu, dalam pukul 3.30 petang saya akan pergi ke gim untuk melakukan latihan kekuatan (weight training).
Saya akan bersenam pada setiap hari kecuali hari hujung minggu untuk berehat. Kemudian, saya akan pergi berbuka puasa.
Pesan jaga ‘portion’ makan
Sungguhpun begitu, anak jati negeri Kelantan ini menjelaskan bahawa dia tetap akan ke bazar Ramadan bagi membeli makanan yang teringin untuk dimakannya namun masih menjamah mengikut kuantiti yang terkawal.
Tambah Khairul, setiap menu yang dikongsikan di media sosial akan ‘dihabiskan’ oleh rakan-rakan serumahnya.
Di akhir hantaran video tersebut, Khairul turut meninggalkan pesanan kepada pengikutnya agar sentiasa mengawal pengambilan makanan serta rajin bersenam demi kesihatan diri.
Video
View this post on Instagram
Sumber: Instagram Khairul Aming
