![[VIDEO] Lelaki Sanggup Buka Baju Beri Kepada Gelandangan Yang Kesejukan & Belikan Makanan](https://media.ohbulan.com/2024/07/baju-gelandangan.png "[VIDEO] Lelaki Sanggup Buka Baju Beri Kepada Gelandangan Yang Kesejukan & Belikan Makanan")
![[Video] Jom Explore Tempat Belum Viral Di Negeri Sembilan!](https://media.ohbulan.com/2022/11/Tumbnail_pd2.jpg "[Video] Jom Explore Tempat Belum Viral Di Negeri Sembilan!")
![[VIDEO] ‘Alhamdulillah Lil Cappy Was Born’](https://media.ohbulan.com/2024/03/cap-daddy-scaled.jpg "[VIDEO] ‘Alhamdulillah Lil Cappy Was Born’")
![[VIDEO] “Setiap Hari Saya Menangis, Sedih Tengok Keadaan Anak Saya, Kalau Ada Penyelesaian Harga RM10,000 Pun Saya Sanggup Beli! Janji Anak Saya Sembuh!”](https://ohbulan.com/app/uploads/2022/02/MAIN-TIMELINE-02.00_02_24_10.Still001-630x354-1.png "[VIDEO] “Setiap Hari Saya Menangis, Sedih Tengok Keadaan Anak Saya, Kalau Ada Penyelesaian Harga RM10,000 Pun Saya Sanggup Beli! Janji Anak Saya Sembuh!”")
![[KUIZ] “Aku Takde Phone Ok Je” – Nak Tau Korang Ketagih Smartphone Atau Tak? Main Kuiz Ni](https://ohbulan.com/app/uploads/2020/02/8-Steps-for-Dealing-with-your-Teens-Smartphone-Addiction-2.jpg "[KUIZ] “Aku Takde Phone Ok Je” – Nak Tau Korang Ketagih Smartphone Atau Tak? Main Kuiz Ni")
![[KUIZ] Penunggang Agama Macam Hamadi Atau Pembaris Macam Nur? Peminat Nur Try Kuiz Ni!](https://media.ohbulan.com/wp-content/uploads/2019/04/Nur-2.jpg "[KUIZ] Penunggang Agama Macam Hamadi Atau Pembaris Macam Nur? Peminat Nur Try Kuiz Ni!")
![[KUIZ] Minum Air Sejuk Perut Buncit? Nak Tahu Fakta Ke Mitos Try Jawab Kuiz Ni](https://media.ohbulan.com/wp-content/uploads/2019/03/77b033b9d52b1450c9ddc5f0b00d630e1.jpg "[KUIZ] Minum Air Sejuk Perut Buncit? Nak Tahu Fakta Ke Mitos Try Jawab Kuiz Ni")
Tidak dinafikan, memiliki berat ideal merupakan antara impian semua orang. Walaupun agar sukar untuk menurunkan berat badan, namun ianya tidak mustahil.
Seperti dikongsi lelaki yang dikenali sebagai Mierul ini di Twitter, dia berjaya menurunkan berat badan sebanyak 34 kg dalam masa 3 bulan. Jom ikuti perkongsian tips dari individu ini.
Bermula dari patah hati
Mendapat lebih 1k perkongsian, lelaki ini berjaya mendapat perhatian netizen. Memang lain betul kan? Jom mula sekarang. Mana tahun raya haji nanti boleh kurus sama-sama.
Fasa 1 makan puas-puas
Stop makan nasi dan minum manis
Jogging 5 round sehari
Fasa 3 aku start berpuasa
Masih buat slow jogging
Mental kena kuat
Ada juga buat cheat day
Kena sentiasa konsisten
Sumber : Mierul
