Garis rahang atau ‘jawline’ merupakan salah satu ciri wajah yang menonjol dan memberi kesan pada persepsi estetika seseorang, terutamanya bagi golongan lelaki.

Artikel Berkaitan: [VIDEO] Muka Makin Terserlah ‘Jawline’, Andika Putera Nafi Ubah Wajah – ‘Tak Ubah, Ini Adalah Treatment’

Artikel Berkaitan: Panduan Praktikal Bagi Penjagaan Bulu Hidung Dengan Rapi

Idaman setiap lelaki

Penampilan wajah yang mempunyai jawline akan kelihatan lebih menarik jika digabungkan dengan tulang pipi yang tinggi dan garis rahang yang jelas. Kriteria sebegini sering menjadi idaman setiap jejaka yang menjaga penampilan diri.

Bentuk dan ketegasan ‘jawline’ dipengaruhi oleh faktor genetik, usia, struktur tulang, serta tahap lemak wajah.

Faktor yang mempengaruhi bentuk ‘jawline’ boleh membantu individu menentukan langkah yang sesuai, sama ada melalui penjagaan wajah, senaman muka, atau prosedur kosmetik untuk menonjolkan garis rahang.

Salah satu cara untuk menonjolkan ‘jawline’ adalah dengan melakukan senaman leher yang fokus pada otot depan leher.

Caranya adalah dengan baringkan badan di atas lantai dengan punggung menempel pada permukaan. Tekan lidah ke langit-langit mulut, kemudian perlahan-lahan bawa dagu ke arah dada sambil mengangkat kepala kira-kira 5 cm dari lantai.

Pastikan perut tetap relaks dan dagu tidak terdorong ke luar. Mulakan dengan 3 set, setiap set 10 ulangan, dan tambah jumlahnya secara berperingkat. Lakukan dengan perlahan untuk mengelakkan ketegangan pada leher, kerana otot ini biasanya belum banyak digunakan.

Langkah seterusnya ialah melakukan senaman ‘Collar Bone Backup’, yang boleh dilakukan sama ada sambil duduk, berdiri, atau berbaring.

Pastikan kepala berada pada posisi selari dengan lantai, kemudian perlahan-lahan gerakkan kepala ke belakang beberapa inci sehingga otot di kedua-dua sisi leher terasa bekerja. Tahan sebentar untuk merasai ketegangan, kemudian lepaskan perlahan-lahan bagi memberi kesan relaksasi.

Senaman untuk mendapatkan jawline

Selain itu, boleh mencuba senaman lidah ‘twister’ untuk menguatkan otot di bawah dagu dan menonjolkan ‘jawline’. Letakkan lidah pada langit-langit mulut, tepat di belakang gigi, dan tekan dengan kuat sehingga seluruh langit-langit tertutup, bagi menambahkan ketegangan pada otot.

Seterusnya, buat bunyi bergetar atau deringan dengan lidah untuk mengaktifkan otot-otot tersebut. Lakukan sebanyak tiga set dengan 15 kali ulangan setiap set, dan rasakan otot bawah dagu bekerja secara efektif.

Senaman ‘vowel sound’ menumpukan pada otot di sekitar mulut serta sisi bibir. Lakukan dengan membuka mulut selebar mungkin, kemudian sebutkan bunyi ‘O’ diikuti ‘E’ dengan jelas dan ekspresif untuk mengaktifkan otot-otot tersebut.

Pastikan gerakan bibir diperluas sepenuhnya tanpa menampakkan gigi. Lakukan sebanyak 3 set, setiap set 15 ulangan, untuk mengaktifkan otot-otot dengan efektif.

Akhir sekali, lakukan senaman ‘chin up’ yang berfungsi untuk mengencangkan otot wajah dan mengangkat dagu. Mulakan dengan menutup mulut, dorong rahang bawah ke depan sambil mengangkat bibir bawah.

Anda akan merasakan ketegangan di bawah dagu dan sepanjang garis rahang. Tahan posisi ini selama 10–15 saat sebelum melepaskannya. Ulang gerakan ini sebanyak 3 set, dengan 15 ulangan setiap set, untuk hasil yang optimum.

Sumber: Maskulin