Waktu Subur Lelaki Adalah Pagi! Ambil Tahu Bila Masa Sesuai Untuk ‘On’ Dengan Pasangan

Isu kesuburan bukan hanya melibatkan wanita, malah lelaki juga memainkan peranan besar dalam menentukan peluang kehamilan pasangan. Namun, masih ramai tertanya, adakah lelaki mempunyai ‘waktu subur’ seperti wanita?

Artikel Berkaitan: ‘Pakai Seluar Ketat Risiko Air Mani Atau Sperma Lelaki Jadi Kurang Subur’

Kualiti sperma

Secara umum, lelaki tidak mempunyai waktu subur bulanan seperti wanita yang melalui kitaran ovulasi. Sebaliknya, kesuburan lelaki berlaku secara berterusan kerana penghasilan sperma berlaku setiap hari sepanjang hayat selepas akil baligh.

Namun begitu, pakar menjelaskan bahawa hormon kesuburan lelaki seperti testosteron, FSH dan LH berada pada tahap lebih tinggi pada waktu pagi, sekali gus menjadikan potensi kesuburan lebih baik pada waktu tersebut.

Walaupun begitu, waktu semata-mata bukan penentu utama. Apa yang lebih penting adalah kualiti sperma, termasuk jumlah, pergerakan dan bentuknya yang memainkan peranan besar dalam proses persenyawaan.

Menariknya, kajian turut menunjukkan faktor gaya hidup memberi kesan besar terhadap kesuburan lelaki. Amalan seperti merokok, kurang bersenam, pemakanan tidak sihat dan stres boleh menjejaskan kualiti sperma.

Di Malaysia, isu kesuburan lelaki semakin mendapat perhatian apabila data Lembaga Penduduk dan Pembangunan Keluarga Negara (LPPKN) mendapati sekitar 60 peratus lelaki mempunyai keputusan sperma tidak normal.

Selain itu, usia juga memainkan peranan penting. Kajian mendapati kualiti sperma lelaki berada pada tahap terbaik sekitar usia 20 hingga awal 30-an sebelum mula menurun secara berperingkat selepas itu.

Bukan itu sahaja, tempoh ejakulasi juga memberi kesan. Kajian meta-analisis menunjukkan sperma yang ‘disimpan’ terlalu lama boleh mengalami kerosakan DNA, sekali gus menurunkan peluang kehamilan.

Dalam erti kata lain, lelaki sebenarnya lebih ‘subur’ apabila mempunyai gaya hidup sihat dan kitaran ejakulasi yang seimbang, bukannya bergantung kepada waktu tertentu semata-mata.

Bagi pasangan yang merancang kehamilan, pakar menyarankan agar hubungan intim dilakukan secara konsisten, terutama ketika waktu subur wanita, kerana di situlah peluang persenyawaan menjadi lebih tinggi.

Selain itu, pengambilan nutrisi seperti zink, vitamin E dan antioksidan juga didapati membantu meningkatkan kesihatan sperma, sekali gus menyokong kesuburan lelaki.

Kesimpulannya, lelaki tidak mempunyai ‘waktu subur khas’ seperti wanita, tetapi mereka boleh berada pada tahap kesuburan optimum melalui penjagaan kesihatan, gaya hidup seimbang dan faktor usia.

Sumber: Bebelsihat, edisi9, Rattlestrok